催眠在很多人的眼中可能都有一层神秘的色彩，在很多的电影电视中以神奇的面貌呈现，使人着迷，那么催眠在现实生活中到底是什么样子的，有没有那么的神奇，为此，2007年6月28日，我们华夏心理网的资深心理咨询师做客猫扑，为网友揭开这个谜底。

    催眠就是暗示

    直播开始，宋玉梅解释说“人的脑细胞可以放电，可以记录下来脑电波的活动值，人的脑电波在运动当中会进入某种状态。像我们现在做节目，就是清醒状态。”

    宋玉梅进一步解释说，人的脑电波可以分为两个状态，R波状态和B波状态。人在深睡的时候振动非常快，此时我们可能什么都不知道，可以进行催眠，是R波的状态。人的意识可以分为意识和潜意识，有时我们进入发呆的状态，就是进入潜意识，这就是B波状态。

    什么是潜意识呢？例如我们早上穿鞋时你是先穿左脚还是先穿右脚，这就是习惯，也就是潜意识。

    接着宋玉梅对前来体验的网友进行了催眠。“深呼吸。手伸直，两只胳膊抬起掌心向上，把你的右手拇指向上，想象拇指上拴着一个气球，气球不断的向上飞。左手向下握拳，想象提着一桶水，并且水桶向下沉。”之后我们可以看到网友的手臂由水平变为一高一低。宋玉梅说这是由于他们听到催眠师的语言并接受这种方式之后，自己暗示自己。

    人人都可被催眠

    宋玉梅认为从理论上说人人都能被催眠人人都能被暗示。宋玉梅并举例：比如催眠师对摄影师进行催眠，但摄影师要让自己清醒来摄像，这样就不能进入催眠状态。五位被试的人员是想体验一下催眠到底是怎样，和以前所认为的那样神秘是不是一样呢，他们在这种状态下就接受了我的催眠，它实际上是自己对自己的暗示。

    对于被试者手臂分开的程度不同，宋玉梅解释说，“手臂分开的程度就是暗示的程度”。如果你有更重要的事，要保持清醒，你就不会被催眠。而肯接受催眠的人如果接受暗示的程度深，手臂分开的程度就大，反之，手臂分开的程度就小。

    催眠的作用

    宋玉梅介绍说，催眠可按级数来划分，划分方法不同。为网友所做的只是舞台秀，是一二级的状态，用于特殊治疗的催眠，例如医学上的止痛，手术时起到麻醉药的作用，可达到四五甚至六级，但用于心理治疗的催眠不用做到那个深度。

    催眠可以治疗失眠，缓解压力，焦虑症，抑郁症等，其是治疗心理问题的一个方法，当然这些心理问题也可以通过其它方法来治疗。催眠也可以开发潜能，像上课注意力不集中，帮运动员达到理想状态，在国外也可以做刑侦等。

    如何自我催眠

    宋玉梅解释说其实我们生活中的有些行为都是在自我催眠，例如练瑜珈，打坐，遇到坏人时跑出超常的速度，都是人们在充分调动我们的潜能，做自我催眠。

    宋玉梅认为自我催眠需要练习，在刚开始练习的时候要找相对安静的地方，手机关上。什么都不要想，也不要受干扰，进入自我催眠状态。如果你有很强的定力，也可以在吵闹的环境下做自我催眠，像白领上班时间太紧张，压力大，在空余时间就可以用自我催眠来缓解。