主持人：各位猫扑的网友下午好，今天我们网上大讲堂的主题是如何做自己的咨询师，今天来到我们没现场的专家是来自华夏心理网的资深心理咨询师荀焱老师。荀老师，您好。

　　荀焱：主持人好，各位网友下午好。

　　主持人：随着我们的物质水平不断的提高，可以供我们娱乐的设施也越来越多，但是我们不断被工作的压力困扰，被纷繁的人际关系烦心，真正来自内心的快乐却越来越少，不知道您有没有发现？

　　荀焱：当然，到我的房间里来的都是感受不到快乐的。

　　主持人：不快乐的原因是不是我说的哪几方面？还有没有别的？

　　荀焱：对。自己的问题再小也是让自己如坐针毡的，大致分类只是刚才提到的，生活的压力，还有包括生理的问题，由病症引起的。

　　主持人：我们之前做一个调查，不快乐的原因有60%来自工作，还有家里的关系，还有由于对物质生活的不满，还有不会积极主动，或者缺快乐的法国，除了工作、家庭关系还有物质，这个可能不是说改变就能改变的，但是有很大一部分的人不快乐是来源工作，工作的话如果不高兴就可以换一个。

　　荀焱：相信调查人是职场人士，这方面刺激的都多，关注的更高。我也没有灵丹妙药，我自己的工作也有感受，我看主持人很快乐的，你是怎么解决的。

　　主持人：我自己是出去旅游。

　　荀焱：我们主持人马上提到了两个方式，第一是对自己有一个经验感。我想我们很多朋友都有了。她还是两个完全不同的领域，说明她的方法不单一，这点最重要。一听到这个问题她就晓了。她感受到这样的问题，自己可以化解。我们都是职场人士。人们现在把生存放在第一位。工资是他的集中呈现。其实很简单人类的幸福感不建筑在这方面，就像主持人很多人羡慕，这样的上镜，人又漂亮、时尚。这种感受你有吗？

　　主持人：没有。

　　荀焱：看别人都很美，一旦到了这个水准了，你拿到什么样的工资，一千还是十万，刚开始搬动的时候是愉悦的。如果时间长了就不就成新的。

　　主持人：会不会人过于要求完美也不快乐？

　　荀焱：这个也是肯定的，就像画一个圆是百分之百的圆，不是非常刻板，执着，非常的严禁。

　　主持人：每个人都会有不快乐，如果找咨询师价格也是承受不起的。回到今天的主题和做自己的咨询师。请荀焱老师解释一下？

　　荀焱：我对主持人前面的的话表示深深的叹息。因为就是找咨询师也是方法之一，大家不要完全的摒弃。后一个来一个形象的解释。我这里有一张纸，上面有很多的痕迹，一个人出生不是一个白纸，人背负太多的痕迹，当你出生的一瞬间它是这样的感觉，如果是一个象征，我们每分每秒都受生活的刺激，都是自己控制不了的感受。这个感受每时每刻都经验，痛苦和喜悦都展示在这里。如果这是一个我，一个形象。你看到了什么？这个纸团是什么？跟刚才的完全不一样的对不对？

　　主持人：对。

　　荀焱：无论你从哪个角度看都不会看到所有，背面的看不到，里面的也看不到。实际上做自己的咨询师有一种方法，能不能看自己看的更多。这个纸团看的更清楚就是360度的旋转，然后重新的拉开原来有这么多的痕迹。咨询师不是很理解你，谁又能理解？理解自己是相当难的，一生都做不到所以我喜欢说的话是试着理解，试着了解自己。

　　主持人：首先得理解自己才能做咨询师？

　　荀焱：对。比如说拿这个笔是生活的刺激，留下一个洞，你第二做的是找到它。找到是看的过程。你才有方法帮助。更多的看清自己是最核心的。

　　主持人：看清楚自己，知道自己有什么问题怎么来解决？

　　荀焱：我从你的表情中感觉到无奈，帮助自己是很麻烦的。

　　主持人：对，别人帮助还好点。

　　荀焱：实际上咨询师的训练是学习心理咨询师，当一辈子挣钱的咨询师，不如说帮助建筑自己的生活，包括职场生活，家庭生活。所以很多学习咨询师的是为自己而来的，练就看自己的眼睛，练就第三只眼的存在。这个对调整自己是很有效的。学自行车都来记得是怎么学的，这是一种能力的养成，了解自己也是，它不是天生的。我们对外在的事物好奇，我们想去这个地方，学这个东西，。我们试这把这个向外投。我们经常做的小游戏是这两张一纸。每个人都涉婚姻情感的问题，所谓的一见钟情是系统关系，突然一下就契合了。肯定有对比，肯定有定型的。实际上当你们在一起的时候受到生活共同的，一起经历过的。这个就叫磨合，会有疼，喜悦，会有很多的情况。对吗？如果有第三只眼，向看电视剧一样，这个感觉是是不更客观。如果这个事情这样说不是更好吗。他怎么说这句话。为什么不把自己的生命也旁观一下。这个能力每个人都具备的。

　　主持人：通过培训才能具备吗？

　　荀焱：通过有效的训练更好，像打篮球一样，有一个好的篮球教练更好。最重要的是自己给自己养成这样的习惯，种下一个种子。这个时刻发生的事情可以退后。我时不时的问自己，我怎么样了？此时此刻我感受到什么。是不是愤怒还是狂喜。学会分类的方法就是直观自我。所以生命中给我们这个。

　　主持人：如果是具备了这个能发现自己的第三只眼，能减少问题发生的几率吗？还是只能出了问题之后解决地更好。

　　荀焱：主持人的心情非常好，（是）成为心理咨询师重要的。我很喜欢一句话天堂之门打开的时候地狱之门一样的开启。有多大的力量在天堂，也有多大的力量在地狱。我们所有的心态同样是能量，也遵循能量守恒定律，这是最基本的。我们都学过物理的能量定义。只不过我们今天没有办法看到，它像空气一样。就像我们现在分析空气一样。在你所有的情绪中它看上去像地狱，但是背面像天堂，不管有多困难的时候问自己一声，这件事给我带来什么样的好处？别先否决。

　　主持人：您说了两次自己问自己。第一次问自己我怎么了，得到答案之后怎么解决？比如说我现在就是很伤心。

　　荀焱：你现在感觉到很伤心，伤心像看到了特别朦胧的概念，这叫伤心。你静的等下去会发现很多伤心的。一开始伤心是他怎么不理我。他为什么不理我了这是第一层概念。你这打开背后是什么。我害怕失去他。类似有什么，我高考的时候没考好。就是对失去的不甘心，觉得我能做但是没有做。当年那刻你肯定不一样，不管你是睡过去，哭过去地反正你是过来了。你会感受到自己走过的，实际上是今天最宝贵的。你坚信自己肯定能渡过最坏的结果。就像我当年高考。我实际上走过来了，今天的回头对我当年歇斯底里准备自尽的我。未来得将来也会有一个我。我现在说的不是选择，承受的最坏的结论是什么。问我自己怎么了是有很多具体的。勇敢的面对自己的最坏，最坏能怎么样。在自己过去的经验里发现这样走过的时刻，甚至在自己未来得时段。我们有一个很简单的技巧让你坐这想象，十年以后我成了一个非常棒的咨询师，像罗杰斯一样，别人不用说我都有感觉。我不用语言的力量，甚至夸大一点人格，十年、二十年。那时候的荀焱坐在这，可能这个行业越老越值钱。像满头白发咨询师坐在这，他会说一些什么。我们一方面可以从别人得到知识，我的父母，我的朋友。虽然很简单，不在于他说了什么，在于他的动作，关注。和从自己身上获得的知识，当年渡过很多艰难的。未来不管怎么样依然活，并且很好的活这都是自己。