躲避炎炎的夏日，逃避嘈杂的市场，回避忙碌的工作，7月21至23日，参加“华夏心理森田疗法初级培训班”，被封闭了三天，有了耳目一新的感觉。

        21日上午听的是大课，曲伟杰老师向几百人传授了“如何做自己的心理咨询师”的高招妙计，其中透露了一些森田疗法的基本理念，感觉很深奥，激发了深入学习的积极性。但下午一进小教室，投影屏幕上展示的却是简单得不能再简单的8个字：走进淡泊，让心宁静。

        让人一下子又糊涂了——这是一门什么学问呀？不是要为神经症患者治病吗？医生都淡泊没了热情，心也宁静啦，力量从何而来？探其究竟翻开书，知识、理念、问题铺得满满的，但书页上只要一有空闲地儿，出现的又都是这8个字，不断出现——走进淡泊，让心宁静。为什么？

        不等明白过来，很快就进入到了实质性的业务学习阶段。得知，森田疗法是一门接受的艺术，它讲究让患者带着症状象正常人一样生活，该干啥干啥，顺应自然,为所当为，换症为正。森田本人就曾是一个神经症病人，在治疗过程中他发现，越是以坚强的意志与症状作斗争，打算消灭之，症状越顽强越突出。皮球不拍自然停，你不管它了，症状却慢慢消失了，所以他发明了森田疗法。其美妙之处就是转移患者的注意力，启发患者的自我萌动性和对生命的责任意识。

        森田疗法对于治疗神经症具有划时代的意义，操作的绝招是什么？学生们着急等待着。但曲伟杰老师先是避而不谈，用了大部分的时间，深入演讲森田的人生哲学，讲人际关系，讲完美主义，讲情绪的三种境界，等等。曲伟杰老师以蚯蚓自喻，说自己象蚯蚓一样，在泥土中柔软地自由行走。曲老师还常常提到“扬森田精神，做森田战士”——听着听着有些明白了——这是在讨论如何做人呀。

        做事先做人，练功先练心。“走进淡泊，让心宁静”，不断出现在我们眼前，正是在营造一种学习做人的氛围。学习森田理论，奠定做人基础。

        树立顺应自然的人生态度。森田精神告诉我们，顺应自然的生活方式是最重要的。顺应生命发展的自然规律，顺应情感活动的自然规律，做到：一不追求，不追求向往的情感和感觉；二不拒绝，不拒绝负面情感和感觉的光临；三不挽留，情感和感觉在时好好品味，它要走了给它自由；四不掩饰，不掩饰自己的真实情感和感觉；五是任其自然，任情感与感觉的自然发展。

        俗点儿说，顺应自然就是如实地承认自己当下的苦恼和不安，但这并不是要对自己的一切思绪和活动放任自流，无所作为。森田精神强调，要随着人本能的对“生”的欲望，靠自己本来就有的进取心，努力去做应该做的事，努力进行建设性的活动。

        确立为所当为的责任意识。在这个世界上，我们每一个人都充当着某一社会角色，承担着一定的社会责任。“因为受人之托，在工作时想办法符合委托者的目的，这叫做顺从环境”，也就是为所当为。比如在职场要想发展顺利，我们首先就要弄明白自己的角色，明确自己的职责。一旦遇有麻烦的事情时，要实事求是地承认目前的某种现实，在承受麻烦情绪的同时，冷静分析，找到“应做什么”的行动方式，不能让不断变化的心情影响自己应该干的事。森田精神强调，顺应职责当为，不顺应个性欲为，处理好内心想做与角色该做及条件能做的关系。

        当你把干好工作当作自己应尽的义务时，不良情绪就会被淡化，而且做一些为“他人服务”和“奉献”的事，必定能为我们打开心情舒畅之门。森田先生说，人们在做最高尚的努力时，心身的功能才能达到最高的调和性发挥，只有这种状态，才是幸福的。

        不追求完美。有人问：什么人最容易得强迫症？——不允许出错的人，他们太追求完善了。神经质者心理障碍形成的机制，有一个重要的因素就是他们的性格基础，即完善主义的追求。其实，完美主义就是完全不美，因为自然界是不完美的。我们顺应自然调节自己，为所当为愉快自己，结果都会很完美吗？可能不会，让我们顺应自然吧。不过，这确实有一个长期修炼的过程。

        1997年我去了一趟厦门，去过南普陀寺。那是我国南方的一个佛教圣地，寺中有一块大石头，上面写着：心即是佛。看到这四个字我愣了一下，后有所感悟，与这四个字留了影。在这之前对佛教若有耳闻但迷迷糊糊的我，看到这四个字后，便没有了神秘感，尔后看了一些书，有了一些新知，开始崇尚佛教文化。但面对现实的复杂，面对对自己的许多不如意,不时有烦恼出现，虽然我总会用两句话排解之，一是“把心放平”，二是“把自己放松”，可还是为自己做得不够好而心不安宁。

        如今迈进森田大门，学习感悟森田的人生哲学，我好象有些开窍了。拿到手的《森田疗法精华集》课前作为预习看了一遍，进入森田后再看一遍感受加深，随之少了一些“不知到底该怎么办”的内心冲突，完善了我那两句话，那样一种心态：
        走进淡泊，不强求——顺应自然，把自己放松；
        不懈怠——为所当为，把心放平，让心宁静。

        在事上磨练，实践中品味人生。刚刚被吸引，走进了森田，环视四周，还有许多不明白和困惑，但有动力继续学习前行。“日新又日新，日日是好日”，每天都追求一个新的获得，森田的意境让人憧憬。让我们将获得新知的兴奋，转化为踏踏实实做事为人的力量吧。